減肥後不反彈的技巧

7. 不要破壞所養成的良好習慣

每天吃五頓飯，別忘了保持水分。它們似乎是兩個非常基本的要點，但是很容易回到過去。

8.適當運動

正如您必須繼續護理飲食一樣，不僅增加體重，而且為了健康和幸福，身體活動也不會從日常活動中消失。與教練討論以適應您的日常活動，從有氧訓練改為力量訓練可能會很有用。