睡眠不足會變胖～一個月無需運動和節食就能輕鬆瘦1KG的獨門妙招？ ！正確睡眠讓你「躺著也能瘦」！

日本肥胖醫學專科醫生左藤桂子指出，睡不好的話人體生長激素分泌量會減少70%，進而導致脂肪囤積；此外，睡眠不足也會間接導致我們的食慾大增，不小心攝取過高熱量。

左藤醫生獨創的「生理時鐘睡眠」瘦身妙招，無需激烈運動喝戒口控制飲食，單憑「正確的睡眠」就能讓你1個月自然鏟掉1KG～

她認為人一天的睡眠有3大重點：1天需要的總睡眠是7小時、凌晨3點鐘必須是深度睡眠狀態、剛睡下去的前3個小時不可以被打斷才能「睡到足」。