Sehr reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen.
Catechine können helfen, das Risiko von Katarakt und Makuladegeneration zu reduzieren.
Sie können auch Katechine in Schokolade und Rotwein finden!
Quinoa, Vollkornreis und Hafer sind reich an Vitamin E, Zink und Niacin, Nährstoffen, die das Sehvermögen verbessern.
Niacin ist wichtig für die allgemeine Gesundheit der Augen.
Viele Getreidesorten sind mit Niacin angereichert.
Versuchen Sie, von weißen auf braune Kohlenhydrate umzustellen.
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