7 Beste matvarer for sunne og yngre øyne

SVEETE POTATER

Oransje er den beste fargen for øyehelse! Fargen er produsert av betakaroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen.

Disse næringsstoffene bidrar til å øke synet om natten og forhindre tørre øyne.

Det hjelper med å redusere risikoen for øyeinfeksjoner.

Kale

Lutein og zeaxanthin er relatert til A-vitamin og betakaroten.

Det vil beskytte øyevevet mot skader forårsaket av sollys.

Reduserer risikoen for grå stær og makuladegenerasjon.

Spis mørke bladgrønnsaker med fett, for eksempel olivenolje, for å maksimere absorpsjonen av lutein og zeaxanthin.