8種最佳營養師推薦的適合所有年齡段兒童的維生素和膳食補充劑

當孩子們在盤子里不吃綠色食物時，維生素會幫助我們。你盡你最大的努力，用豐富多彩，營養豐富的食物填充他們的盤子，但盡你所能，孩子們（所有年齡！他們是永久的生物作為一名營養專家和母親，我親眼目睹了：有一天，他們會圍著扁豆甜菜漢堡，下一個麥片和乳酪，只吃一個星期——把豌豆留著。有時候，健康飲食對孩子來說都是笑話，讓他們去做對我們來說是一場噩夢。這就是為什麼我無休止地感謝維生素的兒童友好性，維生素作為一個補充的安全網，以確保小的 – 和青少年 – 至少得到真正的營養，在所有新鮮的乳酪根。

我們年輕時富含石灰的弗林斯通維生素（記住它們？！這完全取決於你的孩子的年齡和品味。

對兒童最好的維生素是什麼？

 

但是，您如何知道孩子的附加元件或配方？（對於這個問題，每個人沒有統一的答案，馬州紐伯里港的兒科醫生愛麗絲·默克雷布斯博士指出。每個孩子是不同的，這就是為什麼他們的個人需求和治療計劃不同。一般來說，飲食多樣化的兒童不需要日常維生素。但默克雷布斯博士說，在某些情況下，兒童可能需要特定的營養物質，例如靶向剝奪（如維生素D）或增強免疫系統。每周服用幾次維生素也有話要說，就像你想填補空白一樣。

總的來說，有助於建立骨骼和促進大腦發育的營養物質在兒童時期尤其重要，他指出。這意味著維生素D，礦物質，如鎂和鈣（特別是如果你的孩子不做乳製品）和歐米茄-3油從藻類或魚類。使用多種維他明的好處是，它們通常包含許多/所有這些營養素在一個方便的包。

我們為所有年齡段的孩子編撰了一些我最喜歡的母親批准的維生素。

你找到你想要的了嗎？在下次檢查中，請務必在孩子的飲食中添加添加/維生素之前，先將訪問點與孩子的文檔接觸。

嬰兒最好的維生素

 

北歐天然嬰兒 D3-維塔米尼利斯

根據兒科學會（AAP）的說法，單獨母乳餵養和部分母乳餵養的嬰兒應該服用一種補充形式的維生素D，因為它是一種營養物質，通過母乳效率低下。建議從第一天起每天 400 IU。液體一滴維生素D懸浮在橄欖油或椰子油中是一種簡單的形式 – 你可以在母乳餵養前把一滴放在你的腦袋裡，或者在一瓶瓶裝牛奶中加入一滴。繼續這樣做，直到嬰兒斷奶，注意到AAP。我們喜歡北歐天然的嬰兒維生素D3配方，它包含400IU一滴，只包括兩種成分：維生素D3和有機特級初榨橄欖油。

小人兒童DHA藻油添加劑

對於6個月以上的嬰兒，歐米茄-3脂肪酸（特別是DHA）的補充來源可能有利於大腦和眼睛發育。AAP建議母乳餵養的母親每天200-300毫克DHA（每周1-2份魚的量），但是如果你對魚來說並不大，就很難見面。來自藻油的小市民植物油DHA是一個很好的選擇，提供300毫克DHA和150毫克EPA，另一種歐米茄-3脂肪酸。純素配方是一個滴水瓶，只有四種成分：藻油，迷迭香葉提取物，維生素E和有機草莓的味道。純素歐米茄-3來源意味著您不必擔心大量的汞和其他重金屬，這是常見的一些產品，來源他們的石油從較大的魚。