7. Ogranicz alkohol, unikaj dobrego picia
Oczywiście picie jest bardzo zdrowe, ale wiele badań pokazuje, że dwa lub mniej drinków dziennie może być dla ciebie dobre, zwłaszcza czerwone wino . Co więcej, zaczniesz działać przeciwko tobie i zaszkodzić swojemu zdrowiu. Ciężkie napoje zwiększają również ryzyko udaru o 45 procent i istnieje związek między starzeniem się alkoholu i mózgu.
8. Popraw dobry cholesterol
Chodzi o to, aby poprawić stosunek HDL (dobry cholesterol) i LDL (zły cholesterol) do większej ilości HDL i mniejszej ilości LDL.
Celem jest uzyskanie stosunku HDL / LDL większego niż 0,3 i idealnego większego niż 0,4. Oczywiście istnieją leki, takie jak statyny, które mogą ci w tym pomóc, ale są też pewne zmiany stylu życia, nawet zabawne, takie jak jedzenie większej ilości ciemnej czekolady lub ryb.
Les casinos en ligne offrent une variété de bonus de bienvenue pour attirer de nouveaux…
Le notifiche push rappresentano uno degli strumenti più efficaci per rimanere aggiornati su promozioni e…
Qumar mifologiyalarını açmaq Pinco casino ilə doğru məlumatlara sahib olun Qumarın tarixi və mifologiyaları Qumar,…
Slot enthusiasts often find themselves at a crossroads when choosing between traditional 3-reel slot machines…
Choosing a reliable online casino platform is essential for ensuring a safe and enjoyable gambling…
In today's digital age, the security of online data has become more crucial than ever.…