8 vinkkiä, miten voit treenata paremmin

5. Rakastu lajiin, joka muuttaa kroppasi lisäksi elämääsi

Ikävä luulo on, että kuntoon pääsemisessä parasta on parempi ulkonäkö. Väärin! Toki kiristyminen ja painon tippuminen ovat hyviä motivaattoreita, mutta kohonnut mieliala ja energiataso ovat välittömiä ja mitä palkitsevimpia tekijöitä. Tikis oleminen auttaa sinua kaikilla elämänaloilla. Nukut paremmin, energiaa riittää koko päiväksi ja mieli pysyy positiivisena.

6. Kun treenaat, laita kaikki peliin

Keho on uskomattoman sopeutumiskykyinen. Kun toistat harjotusta, lihakset mukautuvat ja harjoitus muuttuu helpommaksi. Käytännössä sama harjoitus ei enää riitä haastamaan kehoa, jolloin se lakkaa kehittymästä. Vaihtele tempoa, vastusta tai kestoa, ja sisällytä kaikkia treenaamisen elementtejä harjoitusohjelmaasi: cardio-harjoittelua, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa.