蔬菜。一些豆類，如黑豆、豆類和小扁豆，對減肥有益。這些食物富含蛋白質和纖維，這兩種營養物質會讓你感到飽足，從而大大降低你的食慾。它們還能夠結合大氣中的氮。氮是氨基酸的重要組成部分，氨基酸是蛋白質的組成部分。
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