心臓病を防止するためにこれらの20のマグネシウムの豊富な食品を知っているようになってください

豆乳

マグネシウムは、筋細胞に入るカルシウムの量を供給するために、左室でも見つかります。
十分なマグネシウムがないならば、カルシウムはコントロールされることができません。そして、それは筋細胞収縮と心臓発作を引き起こすことがありえます。
カップ1杯の豆乳は、61mgのマグネシウムを提供します。

圧壊小麦シリアル小麦粉

1日につき100グラムのこのシリアルをとることは、あなたに133mgのマグネシウムを与えます。
それはマグネシウムの豊かで健康的な産地です。そして、それは何百もの酵素の適当な機能にとって不可欠です。
この重要な鉱物の低レベルは、コレステロールまたは飽和脂肪より心臓病の一因となります。