肌を早く老化させる15の食品（およびそれらを交換する方法）

トランス脂肪

トランス脂肪は老化を早め、心臓弁を損傷する可能性があるため、避ける必要があります。 この脂肪はお肌を紫外線で傷つけやすくします。 硬化油とマーガリンを含む製品の消費を避け、代わりにオリーブ油などの低トランス脂肪成分を使用して調理します。

赤肉

脂肪の多い赤身の肉は、皮膚のコラーゲンの自然な生成を減少させる不安定な分子であるフリーラジカルを生成します。 加齢に伴い、果物や野菜の消費を増やしながら、赤身肉の過剰な消費を避けなければなりません。 鶏肉や皮のない七面鳥などの赤身の肉も優れた代替品です。