肌を早く老化させる15の食品（およびそれらを交換する方法）

低品質のサプリメント

私達は私達の食事療法の栄養素の不足を補うために補足を取ります。しかし、安価なサプリメントには、非全体的な食料源がたくさんあります。さらに、ビタミンAと亜鉛が多すぎると、肌が乾燥する可能性があります。高品質のサプリメントにより多くのお金を費やすか、栄養価の高い食品を食事に取り入れましょう。

グルテン

小麦や穀物に含まれるタンパク質であるグルテンは、米国の食生活の主食ですが、多くの人々はある程度のグルテン不耐性に苦しんでいます。 グルテン過敏症は、永久的な損傷を引き起こす可能性のある皮膚上の赤い斑点として現れます。 グルテンを含まない料理の場合は、グルテン産生成分をキサンタンガムに置き換えます。