脂肪をはね返す5つの食品

エノキなどのキノコに含まれるキノコキトサンには脂肪の吸収を抑える働きがあります。特にエノキが注目されているのは、エノキだけに含まれるエノキタケリノール酸が内臓脂肪を分解し、肥満を抑制する効果があるからです。

内臓脂肪が分解され、内臓が本来の働きを取り戻すことで、代謝UPに繋がりセルライトの原因となる脂肪や老廃物を溜めこまない身体が作られます。

ゴーヤの種に含まれる共役リノール酸には、体内でエネルギーとして使われずに残ってしまった脂質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ働きがあります。

また、脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを活性化させる効果もありますので、すでに蓄積されてしまった脂肪の分解にも効果的です。炒めて食べれば、種もワタもさほど苦みを感じませんので、種ごと良く噛んで食べるのがおススメです。苦みが苦手な方は、ゴーヤ茶を飲むと良いでしょう！

終わりに

いかがでしたか？できてしまったセルライトを消すには、食べ物だけでなく適度な運動やマッサージも大切です。食習慣とワークアウトを上手に組み合わせて、来年の夏には堂々とビキニになれる、素敵ボディを作りましょう！