10. Multivitamín
Výzkum v oblasti multivitaminů přinesl rozporuplné výsledky a opravdu neexistuje solidní důkaz, že denní dávka multivitaminu snižuje riziko vzniku onemocnění, jako cukrovka, rakovina nebo srdeční choroby. Pokud jste však ve stravě nedisciplinovaní nebo jste příliš zaneprázdněni, abyste věnovali velkou pozornost tomu, co nebo kdy jíte, může být multivitamin dobrý prostředek, jak vyřešit nějaké deficity.
Pokud zvolíte tuto cestu, vyberte si vitamin, který nedodává vitamínu až moc (pokud tedy nejde o vitamín, který lze snadno vyloučit močí, například vitamín C). A vyhněte se dalším individuálním konkretizovaným doplňkům, kromě doporučení doporučených lékařem. Každodenní multivitaminy byly navrženy tak, aby byly nutričně kompletní.