Předpokládá se, že draslík snižuje riziko srdečních chorob nebo cévní mozkové příhody, a v kombinaci se sodíkem reguluje hladinu tekutin v těle. Bohužel, mnoho lidí konzumuje příliš mnoho sodíku a nemá dostatek draslíku. Pro lepší poměr těchto dvou látek jezte více banánů, zelených listů, rozinek a pomerančů.
V případě, že nečekáte dítě, tak se denně pokuste přijmout 4 700 mg draslíku. Pokud dítě čekáte, pak musíte dávku zvýšit na 5 100 mg. Doplňky mohou být velmi užitečné, pokud máte potíže s dosažením tohoto množství nebo pokud užíváte diuretika kvůli srdci, protože vyčerpávají draslík. Je obtížné předávkovat, avšak příliš mnoho draslíku není dobré pro starší lidi a lidi s onemocněním ledvin.