由於泡菜低熱量+可幫助加強身體代謝能力，尹恩惠選擇在節食瘦身期間，減少白飯攝取並大量吃泡菜。但腸胃不健康的女生未必適合這種醃製食品的吃法，所以慎用喲～
第一天：午餐半碗米飯、泡菜無限量；晚餐人參雞湯（少吃內裡的糯米）。
第二天：午餐換吃韓食五穀米飯配泡菜；晚餐則吃熟牛肉，配小黃瓜泡菜無限量。
第三天：午餐換吃小黃瓜海鮮湯鍋，晚餐則吃半碗米飯，陪小黃瓜泡菜無限量。
嘴饞想吃點心可以吃藍莓、草莓，或者小番茄和少量無調味的玉米脆片。
