甩肉一點也不難！瘦身必須要避開6個減肥誤區+3個正確做法，無需保持運動也可讓體重下降絕不反彈～

擁有苗條又健康的好身材，想必是每個女生想要達成的目標之一！但如果使用的瘦身方法錯誤了，體重沒有下降之可能還會對身體造成傷害哦。想要正確的減掉體重除了要運動，對於飲食還有生活習慣也是非常需要注重的。這裡就和大家分享在減肥時需要避開的6個誤區，以及3個正確又健康的瘦身方法，讓大家瘦下來後也不會有反彈效果！正在減肥的朋友們，趕快把這些瘦身乾貨給學起來吧～

1、節食減肥

想要瘦身就選擇節食，這個行為絕對是一個大NO！如果全天飲食攝入過低熱量都屬於節食，並且在持續一周以上就會對身體造成傷害。另外在限制熱量的同時無法做到營養均衡的減肥飲食，也是一種變相節食。

造成的危害：

— 影響體內激素水平，內分泌失調，使食慾增加、月經變得紊亂

— 長期缺乏各類營養素，極易引發各種小毛病，如臉色蠟黃、脫髮掉髮、頭髮枯黃等問題。

— 供能不足，導致免疫力下降、肌肉流失、基礎代謝下降，變成易胖體質。