低頭族必看：懶人3部曲輕易改善圓肩駝背，還能打造Jennie同款的完美「直角肩」！歐尼氣質背影殺easy get~

手機已變成日常生活中不可或缺的一個求生需品！無論走到哪裡，機總不離手~低頭看手機的已經成為常態。這個錯誤的姿態若持續不改將會造成肩頸酸痛、駝背和厚厚的斜方肩！

男人一看到這個虎背熊腰的壯漢背影，就會大扣分！女人的正臉固然重要，但是堅挺的體態也會在無形中留下很好的印象。小編最近挖搜了一種塑型矯正操~聽說只要每一天堅持5分鐘就能打造與Jennie 同款的天鵝頸+瘦鎖骨+瘦斜方！

♡ 1：繞頸運動

▶ 10秒一組，左右各五組！雙手環繞頭部往一側拉伸，脖子挺直保持不動，拉伸斜方肌，鍛煉手臂力量。