Tips 2 ：吃飯順序
吃飯的順序也能幫助減重喲～可以選擇在吃飯前喝湯，以此增加飽足感減低接下來的食慾。
喝完湯水後，可以選擇先吃蔬菜、魚類和其他肉類，讓裡頭的纖維和蛋白質「墊胃」，最後才吃飯～這樣就可以減少攝取澱粉咯！是很聰明的做法呢～
Tips 3 ：水果當零食
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