拒當「猿」人族！懶人5動作，兩星期輕鬆練成美肩和氣質逼人的天鵝頸！ ❤️

現在太多的低頭族，久坐不動玩手機看電腦，讓頸部背部受到傷害形成駝背探脖，經常腰酸背痛。每一次夏天想要穿好看的露背裝~這個時候總是被自己虎背熊腰的困擾給打退堂鼓？

如果你也有以上的煩惱，那就要看下去了~來自小紅書一位網紅允熙教大家簡單5招，短短兩個星期就能矯正體態，擁有美麗的背部還能練出直角肩及完美的天鵝頸喲！事不宜遲，馬上來學一學！

♡ STEP 1

想要擺脫拜拜肉令側身看起來纖細，那麼這個動作就一定有效！一手彎曲，另一隻手伸直放在彎曲處，分別左右拉伸三角肌，堅持10秒，放鬆背部。