5 beste treningsrutiner hvis du har mer enn 40

Hvis du vil være så sunn som mulig når du blir eldre, er noen øvelser bedre enn andre. Å være aktiv generelt er noe du selvfølgelig bør være stolt av, men ville det ikke være bedre å fokusere på hva som vil utgjøre den største forskjellen?

I følge Harvard Medical School er svømming, styrketrening, Tai Chi-klasser, gang- og strekkøvelser noen av de mest gunstige treningsøktene du bør gjøre hvis du er over 40 år.