甩肉一點也不難！瘦身必須要避開6個減肥誤區

3、減肥等於減重

正確的減肥應該是減掉人體內的脂肪，使得脂肪重量在人體總體重佔比上有所減少。如果是依靠脫水、脫糖方式減掉體重的，一旦停止吃減肥藥或者正常攝入碳水化合物和水，體重便會很快反彈回來。這並不是真正意義上的減肥，在體態上也不會有太大的改變。