7 ALIMENTE MAI BUNE PENTRU OCHI SĂNĂTOŞI ŞI MAI TINERI

CEAIUL VERDE

Foarte bogat în antioxidanţi şi cu proprietăţi antiinflamatorii.

Catehinele reduc riscul cataractei şi a degenerării maculare.

Catehine puteţi găsi de asemenea în ciocolată şi vin roşu!

CEREALE INTEGRATE

Quinoa, orezul brun şi ovăzul integral sunt bogate în vitamina E, zinc şi niacină, nutrienţi care îmbunătăţesc vederea.

Niacină este importantă pentru sănătatea ochilor

Multe cereale sunt îmbogăţite cu niacină.

Încercaţi să schimbaţi carbohidraţii albi cu cei bruni.

Citiţi mai mult despre acest articol pe următoarea pagină!