7 Beste matvarer for sunne og yngre øyne

Superhøyt i antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser.

Katekiner kan bidra til å redusere risikoen for grå stær og makuladegenerasjon.

Du kan også finne katekiner i sjokolade og rødvin!

Quinoa, brun ris og brun havre er rike på vitamin E, sink og niacin, næringsstoffer som forbedrer synet.

Niacin er viktig for den generelle helsen til øynene.

Mange korn er forsterket med niacin.

Prøv å bytte fra hvite til brune karbohydrater.

Les mer om denne artikkelen på neste side!