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8 ejercicios para ponerte en forma antes del verano




REMO 2 SERIES DE 15 REPETICIONES

Para trabajar este ejercicios en casa necesitas usar un banco o silla, apoyar una de las rodillas y con el otro brazo hacer flexiones levantando un peso. Este es el ejercicio de remo más sencillo, pero hay muchos otros que puedes aprender con el tiempo.
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ABDOMINALES 2 SERIES DE 20 REPETICIONES

Para trabajar este ejercicios en casa necesitas usar un banco o silla, apoyar una de las rodillas y con el otro brazo hacer flexiones levantando un peso. Este es el ejercicio de remo más sencillo, pero hay muchos otros que puedes aprender con el tiempo.

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ESTIRAMIENTOS

Esto es una de las partes más importantes. ¡Te recomendamos esta tabla de estiramientos!

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