Marjat
Marjoja pidetään yleensä yhtenä terveimmin ruokatyypeistä. Ne tarjoavat tonnin vitamiineja sekä antioksidantteja. On sanomattakin on sanomattakin tärkeää, että ne hyödyttävät myös hiusten kasvua, sillä marjoista löytyvät C-vitamiinit auttavat tuottamaan kollageenia, joka puolestaan suojaa hiustenlähtöä vastaan vahvistamalla juuria ja säikeitä. Arvokkaat antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat mahdollisesti vahingoittaa karvatuppia. Marjat eivät ole vain uskomattoman terveellisiä, vaan ne maistuvat myös hyvältä. Joten älä epäröi toteuttaa enemmän niitä tavallisessa ruokavaliossasi!
pinaatti
Pinaatti on toinen superruoka. Ei vain vanha hyvä Popeye arvosta tätä vihreää vehreää vihannesta. Pinaatti on täynnä folaattia, rautaa sekä A- ja C-vitamiinia. Vaikka kaikki eivät pidä pinaatin mausta, on monia yllättäviä tapoja valmistaa pinaattiruokia maukkaalla uudella tavalla. Miksi et yritä tehdä smoothieta yhdistämällä pinaattia muihin hedelmiin tai vihanneksiin?