3. Nuku tarpeeksi
Jotta voisit lakata olemasta surullinen, on hyödyksi yrittää rentoutua. Muista, että ihmisen tulisi nukkua 6-9 tuntia joka yö, jotta keho ja mieli voisivat toimia kunnolla.
Jos olet usein hereillä myöhään, on todennäköistä että unenpuute vaikuttaa mielialaasi. Ja jos surullisuutesi sen sijaan johtuu muista asioista, unesta on apua siksi että se auttaa sinua rentoutumaan, ja mielesi saa näin tarpeeksi lepoa.
- Voit huomata unen määrää lisättyäsi, että nukuttuasi hyvin kaikki tulee näyttämään paremmalta.
- Jos sinulla on ongelmia saada unen päästä kiinni, juo jotakin rentouttavaa hauduketta tai nauti lämmintä maitoa hunajan kera.
4. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Se, kenen kanssa vietät aikaa, tulee olemaan hyvin tärkeässä roolissa elämässäsi. Nämä ihmiset vaikuttavat omaan tapaasi ajatella ja tuntea. Kuten sairaudetkin, ajatukset ja mielialat ovat tarttuvia.
Jos ympärillä olevat ihmiset ovat negatiivisia, monesti omatkin ajatukset muuttuvat tällaisiksi.
- Jotta voisit lakata olemasta surullinen, ympäröi itsesi onnellisilla ja positiivisilla ihmisillä, jotka auttavat sinua näkemään elämän hyvän puolen.
- On hyvin tärkeää, että olet avoinna niille viesteille ja onnellisuudelle, joita nämä uudet ystävät tarjoavat. Muuten sinun tulee olemaan vaikeaa kokea positiivisia tunteita.