7. Lääkepallo osui
Jos haluat näyttää lihaksikkaalta mallilta lehdissä, saat lyödä lääkepalloa. Yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan, lääkepallon osuman tekemällä voisi kaivertaa seksikäs lihaskartta vatsan alueella.
8. Viljelijän kävely
Voisi ajatella, että monimutkaisien koneiden käyttö kuntosalilla on paras tapa rakentaa lihasmassaa. Yksinkertaisuus on kuitenkin usein paljon tehokkaampaa. Kuntoilun jälkeen virkistäydy parilla viljelijäkävelyllä. Kanna mukanasi raskas käsipainopari, jota et normaalisti pystynyt nostamaan ja pitämään 30-60 sekuntia. Kätesi tuntuvat olevan tulessa, mutta muutaman viikon kuluttua voit nostaa lisää missään ajassa.