Riittävä määrä unta on tärkeä osa ihon kauneutta ja nuorekkuutta. 7-9 tuntia kunnollista unta päivässä ilman häiriötekijöitä pitää ihon hehkuvana ja kauniina.
Vuodet vierivät väistämättä, halusimmepa sitä tai emme. Vanheneminen on osa elämää, ja jossain vaiheessa jokaisen tulee hyväksyä se, että peilistä katsovat vanhentuneet kasvot. Rypyt ovat osa kehon luonnollista vanhenemisprosessia, eikä niitä ole syytä pelästyä.
Ihon voi pitää yhä hehkuvan kauniina, vaikka ryppyjä ilmenisikin. Ryppyjä voi kuitenkin syntyä jo hyvin aikaisessa vaiheessa, sillä monet elämäntapatekijät vaikuttavat ihon kuntoon ja ryppyjen muodostumiseen. Noudattamalla terveellisiä elämäntapoja voit ehkäistä ennenaikaiset vanhenemisen merkit sekä häivyttää ryppyjä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että iho vanhenee pitkälti auringolle altistumisen, saasteiden, huonon ruokavalion ja muiden elämäntapavalintojen, kuten tupakoinnin ansiosta. Onneksi on olemassa monia keinoja ryppyjen häivyttämiseen ja ehkäisyyn, sekä ihon yleisen kunnon parantamiseen.
Jos olet huolissasi ryppyjen ilmestymisestä, jatka lukemista, ja voit kokeilla suosittelemiamme keinoja ihon kauniina pitämiseen.
Vältä auringolle altistumista minimoidaksesi rypyt
Liiallinen auringonvalolle altistuminen vahingoittaa ja vanhentaa ihoa. Ryppyjä voi syntyä aikaisessa vaiheessa, mikäli iho altistuu jatkuvasti UV-säteille. Muista käyttää aina aurinkosuojaa kasvojen, kaulan ja rintakehän alueella, sillä ne altistuvat usein auringonvalolle. Voit suojata kasvot myös hattuja ja aurinkolaseja käyttämällä.
Lopeta tupakointi
Tupakka ei vaikuta pelkästään sisäiseen terveyteen, vaan se tekee hallaa myös iholle. Tupakointi nopeuttaa ihon vanhenemista, ja iho muuttuu usein kuivaksi, ohueksi ja harmahtavan kalpeaksi. Myös passiivinen tupakointi aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia ihon kunnossa.
Tupakointi hidastaa verenkiertoa ja hidastaa kollageenin tuotantoa. Kollageeni pitää ihon kimmoisana ja sileänä, ja kun sen määrä vähenee, iho ryppyyntyy ja kuivuu.