8 tapaa hallita MS-väsymystä

Kuuntele kehoasi Yksi hyödyllisimmistä asioista, joita fysioterapeuttini opetti minulle, kun työskentelimme yhdessä väsymyksen parissa, oli varmistaa, että kunnioitamme kehoni tuntemaa väsymystä. Ei ole kovin hyvä työntää itseään sen pisteen ulkopuolelle, jossa keho voi toimia. Todellisuudessa voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Opettele lepäämään ENNEN kuin väsymys kääntää selkäsi.

Priorisoi tärkeät asiat Voit auttaa itseäsi miettimällä, mikä on tärkeintä tehdä minä tahansa päivänä. Mistä toimista ei neuvotella? Määrittämällä, mihin sinun on käytettävä energiasi etukäteen, hallitset energiaa paremmin ja suojaat itseäsi väsymykseltä tai ylilyonnilta. Priorisoimalla voit olla realistinen ja vastuullinen samanaikaisesti.