8 tapaa hallita MS-väsymystä

Liiku ja liiku enemmän

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta auttaa vähentämään väsymystä. Tiedän, että sanoin, että vältä tekemästä liikaa väsyneenä, mutta harjoituksen ei tarvitse ajaa paikallaan pyörällä 30 minuuttia tai juosta maratonia. Liikunta saattaa yksinkertaisesti liikuttaa kehoasi hieman enemmän kuin normaalisti muuten. Liikuntaan osallistuminen (riippumatta siitä, kuinka pieni) voi auttaa auttamaan lisäämään energiatasoasi. Mutta keskustele aina ensin lääkärin tai fysioterapeutin kanssa nähdäksesi, mitkä liikuntavaihtoehdot voisivat olla sinulle parhaat.

Apuvälineteknologian ja työkalujen käyttäminen

MS-tautia saavia avustavia laitteita ovat muun muassa basonit ja skootterit. On olemassa useita laitteita, jotka auttavat säästämään energiaa ja fyysistä voimaa päivittäisissä tehtävissä: suihkutuolit, laajakäsitteiset keittoastiat, ohjaustehostin tai manuaaliset ajoneuvon ohjaimet, automaattiset pullonavaajat, pyörillä käsitellyt korit, tuolit ja ergonomiset pöydät, puhe-teksti-tekniikka, pitkäkäsitetyt tyhjiöt, luutat tai pölyvuoat sekä pukeutumistyökalut, kuten pitkäkäsitetyt kengän sarvet, nappiauttaja tai sukkalaitteet.