5. Huolehdi nesteytyksestä
Riittävä nesteytys on avainasia kehon solakkana pitämiseksi siksi, että se auttaa torjumaan nälkää sekä edistää painonpudotusta siten, että se poistaa suolaa ja kehoon kertyneitä nesteitä.
Nesteytettynä olemalla parannat myös ruoansulatustasi sekä nopeutat aineenvaihduntaasi. Kuten jo tiedätkin, mitä aktiivisempi aineenvaihduntasi on, sitä helpompaa sinun on pitää yllä sellaista siluettia, jota tavoittelet.
6. Syö ruokia, joissa on runsaasti C-vitamiinia
Jotta voisit pitää vartalosi hoikkana, kannattaa syödä runsaasti C-vitamiinia, proteiinia ja kuitua sisältäviä tuotteita. Nämä ovat ihanteellisia energianlähteitä, jotta voisit aloittaa päiväsi voiman merkeissä.
Varmista siis, että ruokavaliosi sisältää seuraavia ruokia:
- kaura
- kananmuna
- appelsiini
- kiivi
Aloittaessasi esimerkiksi päivän pääaterioiden nauttimisen, kannattaisi syödä omenaa tai tonnikalaa, tai vaihtoehtoisesti juoda hedelmäsmoothie. Nämä ovat ravinteikkaita ja terveellisiä ruokia, jotka vievät nopeasti pois näläntunteen.