7. Teet
Lisää ruokavalioosi myös haudukkeita. Voit löytää runsaasti herkullisia ja terveellisiä vaihtoehtoja erilaisista ruokakaupoista.
Kannattaa aloittaa päivä esimerkiksi kupillisella vihreää teetä. Sen lisäksi, että saat näin energiaa, pystyt paremmin hoitamaan sydämesi terveyttä, estämään nesteen kertymistä sekä edistämään myrkyllisten aineiden poistumista kehostasi.
8. Jos nautit makeisia, valitse ne viisaasti
Kaikki makeiset eivät ole valmistettu samalla tavalla. Jos pidät karkeista, kannattaa miettiä, mitkä ovat kehon kannalta paras vaihtoehto, ja jos sinulle tulee iltaisin vastustamattomia haluja syödä makeaa, voit valita näihin tilanteisiin tumman suklaan. Näin saat paljon terveellisemmän vaihtoehdon makeannälän tyydyttämiseksi kuin valitsemalla jonkin puhdistettuja sokereita sisältävän tuotteen.
Annosten kanssa on kuitenkin tietysti hyvä olla varovainen. Muista, että kaikkea kannattaisi syödä kohtuudella, ja tämä pätee etenkin sellaisiin tuotteisiin, joissa on runsaasti sokeria.
Pohditko, mitä tehdä kehon pitämiseksi hoikkana ja timminä iän karttuessa? Noudata näitä suosituksia, ja voit takuulla huomata eron – ota avuksesi muutamat perusneuvot, jotta voisit myös ylitettyäsi 30 vuoden iän pitää vartalosi haluamassasi muodossa!