3. Lopeta tupakointi
Sekä tupakointi että nuuskaaminen värjäävät hampaita ja voivat johtaa plakin ja hammaskiven määrän suurenemiseen. Tupakointi voi myös pahentaa ientulehduksen ja parodontiitin riskiä. Myös mahdollisuus suun tulehtumiseen on tupakoivilla suurempi, ja saattaa vaikuttaa suun parantumiseen leikkauksen tai vaurion jälkeen.
4. Vähennä napostelua tai vaihda naposteltavia
Napostelu ei kannata, sillä hampaille tulisi antaa tarpeeksi aikaa aterioiden välissä toipua edellisestä ja kovettaa kiille. Jos kuitenkin tahdot välttämättä syödä välipaloja, vaihda sokeriset karamellit terveellisempiin välipaloihin. Sokeriset naposteltavat aiheuttavat kariesta ja kuluttavat hammaskiillettä. Karamellit voivat myös sisältää väriaineita, jotka voivat värjätä hampaan pintaa. On olemassa myös ruokia ja naposteltavia, jotka ovat hyväksi hampaille. Esimerkiksi kypsytetyn juuston syöminen aterian jälkeen nopeuttaa suun pH:n neutraloitumista ja lisää syljen eritystä, ja lyhentää siten happohyökkäystä.
