8 voedingsmiddelen om in uw dieet op te nemen voor een perfecte huid

Vette vis

Tot de zogenaamde blauwe vis behoren soorten als zalm, tonijn, sardines, bonito, ansjovis of keizer.

Deze vissoort wordt gekenmerkt door een hoog aandeel gezonde vetten en is rijk aan omega-3 en eiwitten. Dit maakt het een zeer aan te bevelen voedingsmiddel als het gaat om de verzorging van onze huid.

Omega-3-vetzuren helpen de huid gehydrateerd en elastisch te houden, verminderen ontstekingen door het bevorderen van een meer uniforme toon, en helpen het risico op niet-melanoom huidkanker te verminderen.