8 wskazówek, jak lepiej trenować

7. Regularnie odwiedzaj masażystkę

Odwiedzaj masażystę co 2-4 tygodnie. Przyspiesza regenerację, poprawia wydajność i zmniejsza ryzyko kontuzji.

8. Upewnij się, że twoje treningi rzeczywiście cię poruszają

Wykonuj treningi, które stanowią dla Ciebie wyzwanie – nie treningi, które są wygodne. Jeśli twój trening nie będzie dla ciebie wyzwaniem, nie będziesz ewoluować.