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向粗壯的「大象腿」說 bye-bye!懶妞床上5個「瘦腿」燃脂動作,30天既能逆襲成「筷子腿」! ?




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這個動作非常簡單,首先先盤腿坐,之後將一邊的腳往後伸展,背部一定要挺直,各做30秒為一組,每一天做4組即可!

♡ 動作 5:大腿向前拉伸