At give dig selv cremer hver dag er meget doven. Og hvem har brug for at udøve for balder, når en masse cowboys gør os en stor uden nogen indsats? Men når det drejer sig tid til at afdække, dovenskab er betalt for. Det er derfor, vi i dag liste de bedste øvelser til at vise en 10 denne sommer.
Benløft til og efter 
Navnet på denne øvelse er meget usofistikeret. Men det er en af de mest nyttige. Du kan øve det derhjemme uden særligt udstyr. Og dine resultater er meget, meget snart. Stå på alle fire, hvile dine underarme og knæ på jorden. Og han hæver det ene ben og derefter et andet, klemme hans balde, i en 90-graders vinkel. Gør dette i 10 minutter hver dag, og du vil vise en 10 om sommeren!