Appel
Appels geven je vezels en zijn laag in calorieën. Ze hebben de eigenaardigheid van het versnellen van je metabolisme, dus hoe minder tijd het voedsel in je buik zit, hoe minder vet je lichaam er uit kan halen.
Een andere kwaliteit die deze vrucht heeft als je wilt afvallen, is dat het je vol laat zitten en je geen zin hebt om iets anders te eten. 100 gram groene appel betekent slechts 53 calorieën en veel vezels.
Een truc om af te vallen met de appel is om een halve pot te vullen met water en er stukjes groene appel aan toe te voegen, met schil, zonder zaden, en een kaneelstokje. Wacht een kwartier en voeg dan ijs toe, het is een verfrissende en zuiverende drank waarmee je al snel de voordelen zult merken.