很Easy減肥法！減重黃金周期大分析，把握「大姨媽期」前後四階段就能輕鬆享「瘦」～

「緩和平快」瘦身有利期（14至21天）

在這期間身體正在為新一波生理期醞釀。肌膚狀況會變得稍微不穩定，新陳代謝正常但偶會出現水腫。

即便如此，千萬別停歇！這階段是對瘦身有利的時期～ 堅持做有氧運動，但切忌過量導致過度疲勞。飲食方面則繼續攝取少澱粉、少熱量、高纖維，將黃金期的瘦身效果好好Keep住。