balanços de Kettlebell
Na verdade, você pode fazer isso com o seu haltere se ele tiver o tamanho certo. Pegue o kettlebell pelo cabo com as duas mãos e fique com os pés um pouco separados. Agachamento – o espaço entre as pernas se alarga – agora você começa a mover o kettlebell de um lado para o outro. É importante manter as costas tão abertas e planas quanto possível.
Patinação de
Primeiro de tudo, consideramos que o skate é divertido. Mas não é tão fácil quanto parece, então você pode esperar matar algumas calorias ao longo do caminho. Na verdade, a patinação em linha é uma excelente alternativa à corrida. E vai esculpir cada músculo na parte inferior do seu corpo.