As burpees apontam para todo o corpo, para que possam nos ajudar a queimar o excesso de gordura. Mas é essencial que você faça burpees de forma correta e rápida. Para matar calorias, faça pelo menos 10 burpees em um minuto. Pode soar duro, mas a rotina é explosiva. Isso fará com que seu coração acelere e tonifique cada músculo.
A dança é quase tão eficiente quanto a escalada em rocha (na lista), muito gratificante no aspecto físico. Se você é uma pessoa social e quer queimar algumas pessoas, pode considerar seriamente dançar. Festa, mostre suas coisas – perca peso!
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