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節食後體重不增加的技巧




避免輕脂標籤

Las calorías que contienen los alimentos «light»

這些產品通常含糖量高。

 

對於外食

Posibles riesgos de comer fuera de casa
如果你出去吃飯,要避免酒精、麵包和甜點。

 

酒精,第一號敵人

液體卡路里是飲食的最大敵人之一。盡量不要食用。