Prawdopodobnie nigdy nie zdawałeś sobie sprawy, jak bardzo polegasz na swoich kolanach, dopóki nie zaczną boleć. Przewlekły ból kolana jest trudny do opanowania właśnie dlatego, że kolana są zaangażowane niezależnie od tego, czy stoisz, siedzisz, chodzisz czy jeździsz na rowerze, wchodzisz po schodach lub próbujesz znaleźć wygodną pozycję w łóżku. Tak, kiedy bolą cię kolana, może przejąć cały dzień.
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zapaleniem stawów, zapaleniem kaletki, czy urazem, istnieje wiele środków zaradczych na ból i zapalenie, które mogą pomóc w ponownym poruszeniu się. Niestety, wiele leków OTC i leków na receptę ma silne skutki uboczne, które mogą przyćmić pierwotną skargę. Na przykład acetaminofen jest główną przyczyną niewydolności wątroby na całym świecie.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, jak bardzo Twoja dieta może wpływać na poziom bólu, zwłaszcza jeśli chodzi o stan zapalny. Zebraliśmy 11 produktów, które czynią cuda na ból kolana. Włączenie większej liczby z nich do codziennej diety może zmniejszyć uzależnienie od leków przeciwbólowych i zapewnić zdrowszy stan zdrowia.
1. Marchewka
Jedzenie marchewki w celu złagodzenia bólu kolana jest w rzeczywistości starożytnym chińskim lekarstwem. Działa, ponieważ wegetariańska pomarańcza jest zapakowana w beta-karoten i witaminę A, oba potężne związki przeciwzapalne.
Sekret korzystania z maksymalnej siły marchewki polega na jedzeniu ich na ciepło, ale jeśli nienawidzisz gotowanej marchewki, jedzenie ich na surowo jest nadal dobre. Spróbuj dwa razy dziennie, aby zmniejszyć ból kolana.