Są to Top 10 żywności do łagodzenia bólu kolana naturalnie

8. Awokado

Awokado zawdzięczają swoją kremową konsystencję obecności wielu zdrowych nienasyconych tłuszczów. Większość z nich ma postać kwasu oleinowego , którego badania pokazują, że mogą obniżyć szczególne biomarkery zapalenia. Niezależnie od przyczyny bólu kolana, ból zmniejszy się wraz ze zmniejszaniem się stanu zapalnego. Awokado jest jednym z niewielu pokarmów, które mogą również zminimalizować zdolność innych produktów spożywczych do generowania stanów zapalnych, co sprawia, że ​​bardzo pomocne jest dodanie do prawie każdego posiłku.

 

9. Tarta Wiśnie

Czereśnie tart lub ich sok mogą być prawdziwym dobrodziejstwem dla osób z przewlekłym bólem kolana. Wiśnie uzyskują intensywny czerwony kolor z roślinnych substancji chemicznych zwanych antocyjaninami , które mogą zaspokoić ten bolesny stan zapalny.

Czereśnie czereśniowe znaleziono również w badaniach mających na celu zmniejszenie zaostrzeń u osób z dną moczanową, rodzajem zapalenia stawów powodującego ból kolana spowodowany twardymi kryształami, które tworzą się w stawach.