Avokado regnes som en frukt og ikke en grønnsak. Den er veldig næringsrik og i henhold til Natural Standard inneholder den 60% mer kalium enn bananer. Men dette er ikke den eneste fordelen det har.
Historisk sett så ikke ernæringseksperter dem godt på grunn av deres høye kalorier (417 hver) og deres høye fettinnhold, overlegen andre grønnsaker. Men de er enumettet fett, gunstig for kroppen hvis den konsumeres i moderate mengder.
1. Forbedrer hud og hår
På grunn av innholdet av antioksidanter, aminosyrer og essensielle oljer, hjelper det med å reparere skadet hår. Brukes lokalt, fuktiggjør huden, forbedrer skader på solbrenthet og reduserer rynker i ansiktet.
2. Det hjelper deg å gå ned i vekt
Nyere forskning viste at avokado inneholder en type sukker som kan bidra til å forhindre fall i blodsukkernivået. Dette gjør det mulig å holde metthetsfølelse lenger og spiser derfor mindre.
Diabetikere, omsorg
Hos diabetespasienter bør effekten av dette sukkeret på glukose overvåkes. Det kan også forstyrre diabetesspesifikk medisinering, så i disse tilfellene må bruken overvåkes av en lege.