以為睡眠不足只會導致疲勞、熊貓眼？這個壞習慣的「威力」比你想像中大很多喲～研究證實，當人體睡眠不足時，身體會分泌出一種名叫Gherlin、會導致你食慾增加的荷爾蒙；而幫助你節制食量的Leptin荷爾蒙則會減少。因此遲睡或睡眠不足時，身體不夠能量便要從進食的部分吸取，上述2種荷爾蒙的分泌和缺失會導致你不小心攝取過多食物。
而且身體因睡眠不夠能量不足，代謝能力也會變差，拖慢消脂速度！也許生活在都市裡有太多的夜生活、也許你覺得夜深人靜時是你唯一可以享受獨處的時間，但為了收穫內心的完美標準體重，請一定要睡得好喲！
3、出門逛街「順便」吃喝