別再Skip早餐了！吃好吃對減肥很Easy～專家研究：不吃早餐肥胖風險高出4.5倍！

美國研究院Hana Kahleova博士也曾提及，早餐吃得豐盛比晚餐吃得豐盛的人更容易控制體重。

原因是人體在早上的消化能力最強，幫助分解碳水化合物和儲存葡萄糖的胰島素也很旺盛，有助吸收營養、轉化吃下的食物成為一整天活動的能量。