在眾多初學者的瘦身運動，編編最不喜歡的就是「仰臥起坐 Sit-Up」。每一次總要吃盡奶力把自己拉上來，有時還拉不上，真的很辛苦。而且每一次的咬牙堅持最後那塊腹部贅肉還在跟我打招呼~編編也是醉了~所以編編在瘦身時，寧願做 plank 都不要做 sit-up。 而最近編編在刷 IG 時，無意中發現一位來自日本的瘦身美體老師，廣田なお自創的練小腹方法！只要透過一個「小道具」，不僅能快速剷平大肚腩成迷人馬甲線，還能更省力及精準地把 sit-up 動作完成得事半功倍！事不宜遲，馬上來向大師學習一下~ ♡ 準備道具： 瑜伽墊、瑜伽球 ♡ 『練核心腹肌』 動作 1：

大家看了《白色強人》嗎？在劇中有許多女神醫生，個個都美到發光。尤其是心胸外科的 Ali 李佳芯啊~即使已經36歲，但在高清畫面下演戲的她，幾乎是零瑕疵，無時無刻都在散發容光煥發的美肌，真是羨慕死人啊！ 除了她的絕美容顏令人稱羨以外，她的身材也keep到非常好！不要看李佳芯身材貌似很瘦小，其實她是骨感重而身型偏薄的體格，但她也有自家一套減肥方法，確保手臂和大腿時刻保持在最fit的狀態，令整體比例更加均勻好看！現在就快點把 Kennis 醫生的名品身材 + 凍齡美貌的重點get起來吧！

「山雞哥的女人」應采兒性格大剌剌、說話直率又有梗，近年來經常做客各大中國真人秀節目～若你有有追看她參與的節目、或者Follow她的社交媒體，肯定會注意到她那雙大長腿+完全不像孩子的媽的好身材！ 很多女明星急切地瘦下來以便在鏡頭前更加好看，因此會採取比較極端的減肥方式維持好身材。但「辣媽咪」應采兒狂甩13KG的3款減肥法特別健康又見效呢～一起來學習吧！

TVB 前當家花旦「佘詩曼」自從離開無線到大陸發展飾演宮廷劇《延禧攻略》後，精湛的演技獲收好評，人氣極速暴漲，不愧是實力兼顏值的當擔啊！ 而在近期，佘詩曼大方曬出自己的性感泳衣照，網友看了紛紛讚歎「凍齡身材年輕到完全不科學」。雖然現在已經44歲，但身材依舊keep到那麼好！到底她的絕美保養細節是什麼呢？

週一到週五上班、上學，大部分的人應該都會選擇貪戀床的舒適多睡一會，而犧牲掉吃早餐的時間；週末難得不用起早出門，一覺睡到大中午，自然也把早餐這回事拋諸腦後～ 姐妹們…這「不吃早餐」的習慣，是導致你肥胖的邪惡種子吖！ ? 美國麻省大學醫學院學生以「飲食習慣與肥胖之間的關聯性」作為研究主題，為期1年的研究結果顯示，不吃早餐的習慣與肥胖有著深刻的關聯性！ 參與實驗者中經常Skip早餐的人，比起每天固定吃早餐的人，肥胖風險高出了4.5倍！

追過韓劇的朋友們應該都會認識這位女神級韓國女演員–尹恩惠！小編當年看《宮》和《咖啡王子一號店》被她的百變魅力電得不要不要的呢～ 尹恩惠女神有著169cm的模特身高，體重原本近60KG的她其實BMI並沒有過重；但身為女藝人要在鏡頭前體態更好看，她花了不少心力在減重中下功夫，。下面就來分享她的瘦身妙招：

現今網絡科技那麼發達，為了方便用戶使用，我們的社交網站也頻頻更新所有的性能。若你也是刷FB的kaki，你就會看到FB每一次的今天都會提醒你在幾年前的今天你到底發生了什麼事，重點是他們還會丟回之前你所拍的「醜」照，讓你視覺衝擊一下~難過！ 明星們當然也躲不過這個劫數。若大家還記得TVB最經典的劇集《美麗在望》應該都忘不了當年演面相缺陷的「容祖儿」。這部劇敘述「容祖儿」為了變漂亮選擇整容但是卻手術失敗上了天堂。她表示不服，天堂給了她一次機會讓她改變死對頭過少哲「郭晉安 飾」，將過少哲變成一個好人。

Girls們最近有在追看《德魯納酒店》嗎？編編一開始看就停不下來了！ ！除了劇情內容真的很贊，很有亮點的就是….IU李知恩飾演的「滿月社長」不止是霸氣十足，各種Look還美到超驚艷der～ ? （IU迷妹編編給滿月社長nim比心） 從IU出道被譽為「國民妹妹」時期就有關注她的話，相信你會發現IU這些年身材越來越纖細，以往的包包臉也不見踪影了～下面就來看看她使用過的「超有效減肥方法」吧：

除了大腿、腹部這些地方「難瘦」…臉部也是超難瘦下來的啦！ ！ （圓臉編編哭倒～） 相信很多Girls都面臨這樣的問題：身材明明是S號，但是圓乎乎的臉蛋兒硬是讓你看起來是M-L號～今天來給大家推荐一款連小S徐熙娣也介紹過的「日本神奇瘦臉法」，每天30秒就能K.O包包臉和雙下巴： 效果圖是不是超驚人的！下面來看看教程吧～超Easy學的喲！

《親愛的，熱愛的》的受歡迎程度真的超級MAX吖！ 「韓商言」和「佟年」這對「童顏夫婦」的甜甜愛戀，簡直暴擊了所有少女們的心❤️ 飾演「佟年」的楊紫近年來拍了不少超夯劇集，童星出道出了名演技好的她演藝表現出色，人也越來越漂亮了呢～ 下面就來分享給Girls們「男神收割機」楊紫的護膚+瘦身秘訣～要養成和她一樣的好肌膚和身材很Easy喲：