Spis: Vandmelon
Der er en god grund til, at du kan finde vandmelon på de fleste grill – ikke kun er det lækkert, men det hjælper dig også med at forblive hydreret, da det er 92 procent vand. Vandmelon kan prale af mange andre sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke blodtrykket og hjælpe med muskelømhed. Vandmelon indeholder en bred vifte af næringsstoffer, herunder C-vitamin, kalium, kobber, vitamin A, og vitamin B5.
Vandmelon påstand om berømmelse, dog er det høje niveau af citrulline du kan finde i den hvide del af vandmelon skorpe. I din krop, citrullin bliver til aminosyren arginin, som hjælper mange af dine indre organer, herunder dine lunger og reproduktive system.
Der er en god grund til, at du kan finde vandmelon på de fleste grill – ikke kun er det lækkert, men det hjælper dig også med at forblive hydreret, da det er 92 procent vand. Vandmelon kan prale af mange andre sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke blodtrykket og hjælpe med muskelømhed. Vandmelon indeholder en bred vifte af næringsstoffer, herunder C-vitamin, kalium, kobber, vitamin A, og vitamin B5.
Vandmelon påstand om berømmelse, dog er det høje niveau af citrulline du kan finde i den hvide del af vandmelon skorpe. I din krop, citrullin bliver til aminosyren arginin, som hjælper mange af dine indre organer, herunder dine lunger og reproduktive system.
Spis: Æbler
Æbler er billige, let tilgængelige, lækre og sunde. De kan være gode til vægttab, da de indeholder en høj procentdel af vand og også er højt fiberindhold (der er 4 gram i et mellemstort æble), så de fylder dig uden at fylde dig med kalorier. En undersøgelse viste, at forsøgspersoner, der havde æbleskiver før et måltid spiste et gennemsnit på 200 færre kalorier under måltidet.
Æbler skræl og kød indeholder også polyfenoler, en type antioxidanter, der har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Der er fem gange flere polyfenoler i æbleskind end i resten af æblet, så smid ikke den del ud!
Æbler er billige, let tilgængelige, lækre og sunde. De kan være gode til vægttab, da de indeholder en høj procentdel af vand og også er højt fiberindhold (der er 4 gram i et mellemstort æble), så de fylder dig uden at fylde dig med kalorier. En undersøgelse viste, at forsøgspersoner, der havde æbleskiver før et måltid spiste et gennemsnit på 200 færre kalorier under måltidet.
Æbler skræl og kød indeholder også polyfenoler, en type antioxidanter, der har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Der er fem gange flere polyfenoler i æbleskind end i resten af æblet, så smid ikke den del ud!
