3
Kurpitsan siemenet
Nämä ovat toinen Kohnin suosikeista. Täynnä kuitua, rasvaa ja proteiinia, ne ovat itsessään hienoja – ja vielä parempia, kun laitat ne paahtoleivän, jogurtin tai kaurapuurojen päälle.
4
Tavalliset kaurapuuropaketit
Kaurapuuro ei ole vain aamiaiseksi , vaan se tekee myös runsaan välipalan. “Paketit välitöntä, tavallista kaurapuuroa, joka on mikrotettu vedellä mukissa ja siroteltu kanelilla, on loistava kylmän sään välipala, kun haluat jotain lämmintä ja täyttävää”, Katherine Younger, R.D., kertoo SELF: lle. (Täältä löydät lisää ideoita tavallisen kaurapuuroa varten.)